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高考后承受不住家长亲戚压力,女学生整日焦虑

更新时间:2018-07-25 10:31 文章来源:沈阳沈医医院

  随着6月的到来,2018年高考已经过去了一个月,但是佳佳一直忐忑不安,她对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,会考个不错的学校,但她又很担心自己万一失利。离发放成绩还有一段时间,她实在心中没底,加上家长和亲戚不断过问考得怎么样,让她越发焦虑、烦躁,严重的时候晚上还会失眠,她觉得这段时间非常的难熬!家长发现后立马带她到沈阳沈医精神康复医院寻求洪医生求治。



 

  沈医精神医生解析:

  这是一种常见的考后焦虑症心理,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生,他们的期待值比较高,但在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生更加焦虑,这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续并且加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到焦虑到抑郁。因此,及时调节考后焦虑情绪显得特别重要。

  洪磊医生建议:

  1、在合理估分或得知真实分数后,对分数、自我和未来要正确认知。

  2、勇敢面对现实,自觉接纳现实,将自己心态调适到顺其自然,积极进取。

  3、要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等等。

  4、考生家人也不要做过多的盘问,当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时,要尽力保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷切,以免给考生增加心理压力。

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