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沈阳强迫症预防方法有哪些

更新时间:2021-09-23 09:57 文章来源:沈阳沈医医院

  严格的来说强迫症算是一种神经症疾病,但很多人并不认为强迫症是疾病,而是一种多见的行为表现,生活中大多数人或多或少都有强迫症状以及强迫行为表现的,但如果这些行为对工作生活造成了影响便是会形成疾病的,为此,还需尽早做好防御工作才是,那么具体,沈阳强迫症预防方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1,不要过分在乎自我形象,不要过于追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  2,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不感。

  3,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  4,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  5,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  6,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  沈阳强迫症预防方法有哪些?不要过于在乎一些小细节问题,要能接受事物的不完美性,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,这样才能避免伤害发生,不然的话便会导致情况更加的糟糕。

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