网站首页 医院信息 权威专家 医院动态 社会公益 康复案例 最新健康医疗快讯 疑问解答 免费预约

沈阳沈医医院 > 疾病要闻 > 失眠症 >

失眠症

抑郁症

精神分裂症

躁狂症

焦虑症

神经衰弱

强迫症

吃什么能缓解失眠

更新时间:2019-11-21 15:24    文章来源:沈阳沈医医院

  在生活中人们都知道,出现晚上睡不着可以选择吃点安眠药促进睡眠,但是医生提醒,安眠药不能帮助人们正常的入睡,只是一种药物镇静的作用,而且很容易会产生药物依赖性,所以一定要注意慎重选择,其实在生活中结合饮食调整也可以促进自己晚上的睡眠。那么具体,吃什么能缓解失眠呢?下面就一起来看看吧。

  缓解睡不着方法一、食用葱白大枣汤:主要选择葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。

  缓解睡不着方法二、食用红枣淮麦粥:主要选材就是红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。

  缓解睡不着方法三、食用中药鸡蛋羹:主要选材就是鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。

  缓解睡不着方法四、食用葱白:在生活中将大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。

  吃什么能缓解失眠?以上介绍的一些食物都是可以帮助缓解失眠状况的,但若想恢复病情单纯靠饮食调整是很难恢复的,还需配合专业医生指导治疗才行,祝您身体健康,早日康复!

版权声明:沈阳沈医医院

医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

医院电话:400-1879-120